닭가슴살스테이크 간편 레시피 맛있는 저녁들 드셨나요? 신선한 닭가슴살

받은걸로 다진후 두부와 야채 소금 후추 부침가루 첨가하여 스테이크처럼 구워먹었어요^^ 두부가 들어가니 훨씬 부드럽고 엄청 담백고소해서 남편이 또 해달라고 하네요^^ 닭가슴살 너무신선하게와서 두덩이씩 냉동소분 해두었는데 담에 또 해먹어야겠어요ㅎㅎ모두 즐거운 저녁시간 보내세요👍 @닭사무소

닭가슴살 샌드위치 했어요 통밀빵에 크림치즈 바르고 루꼴라 올려준

뒤 구운 닭가슴살 결대로 잘라서 깔아주고 오이 파프리카 토마토 등 냉장고 채소들 착착착 그리고 감자샐러드에 닭가슴살 잘게 잘라서 섞어준 뒤 샌드위치 위에 풍성하게 올려주니 든든하고 건강한 닭가슴살 샌드위치 완성💪🏻 오랜만에 닭가슴살을 코코넛오일에 구웠더니 더 꼬소하네요 닭가슴살이 책임져준 단백질 가득 샌드위치라 먹으면서도 기분 좋네요^^ 👉🏻닭가슴살 @닭사무소

요즘 저의 점심인 닭가슴살 볶음밥!! 냉장고에 있는 야채 다 잘게

썰어서 닭가슴살이랑 같이 볶으면 끝-! 양념은 굴소스에 간장 조금하면 끝-! 야채는 늘 그때그때 있는 것만 넣는데 꼭 넣은 건 대파! 대파 기름에 볶다가 닭가슴살 넣고 볶다가 나머지 기타 야채들 넣으면 끝~ 건강한 점심!!! 닭가슴살은 @닭사무소

크고 잡냄새 없고 식감 좋았습니다. @도연에프앤비 닭가슴살

신선한 닭가슴살로 강아지 수제 간식 만들기 🐾

닭가슴살 처음 시켜보는데 딱 봐도 엄청 신선!! 1kg 생각보다 많더라구요.! 1/3은 카레 만들었고, 1/3은 닭가슴살 샐러드로 먹고, 나머지 1/3은 강아지 간식 만들었어요! 데친 연근과 당근을 준비한 후에 닭가슴살과 당근을 함께 갈아서 연근에 붙여주었어요! 그리고 건조하면 끝!! 완성된 간식 사진도 곧 올릴게요 ☺ @닭사무소

닭가슴살 샐러드

닭가슴살을 월계수잎, 청주 ,소금, 후추를 넣고 데쳐준답니다. 10분 정도 끓여준 후에 닭가슴살을 찢어서 넣어주고, 땅콩 분태 3큰술, 크랜베리 3큰술, 요거트 80그램, 마요네즈 40그램, 소금, 설탕, 후추를 넣고 잘 섞어준답니다. 식빵에 머스타드:마요네즈 1:2의 비율로 섞어 바른 후에 오이, 양상추, 닭가슴살 샐러드 넣고 샌드위치를 만들어 먹으면 짱 맛난 샌드위치가 된답니다.

닭가슴살 샌드위치 레시피

아들이 다이어트한다고해서 주문했는데 저도 좋아하는 닭가슴살 샌드위치 만들었어여. 닭가슴살 100그램 요거트80그램, 마요네즈 40그램, 크랜베리 한큰술, 땅콩 한큰술 설탕 소금 약간, 후추가루 넣고 섞어준답니다 빵 사이에 넣고 샌드위치 만들어줘요. 상추나 레터스가 있으면 사이에 넣고 먹으면 맛있어여 @닭사무소

여기가 다이어트 맛집이라고 해서 가입 샐로드채소랑 닭가슴살, 사과,

고구마 등 싸게 살 수 있다고 해서 사서 먹어보는데 맛도 괜찮고 가격도 만족. 이대로 다이어트 성공까지 도전 📌 재료의 대부분은 루트에서 사과 @의성꾸러기농원 닭가슴살 @닭사무소 샐러드 채소 @초록한줌

오늘의 다이어트 식단

닭가슴살에 치즈를 한장 올려서 전자렌지에 돌려주었어요. 그러면 간도 되고 더 맛있습니다. 저번에 @초록한줌 에서 산 샐러드에 그릭요거트와 바나나를 올려 먹었습니다. 냉동실에 있던 마늘빵을 하나 구워먹었더니 맛있게 잘 먹었습니다. 오늘은 쿠팡에서 닭가슴살 팩을 사 먹어봤어요. 편하긴 한데 비싼게 정말 단점이긴 합니다! 그래서 너무 귀찮은 날 특식으로 먹어주려고요, 평소에는 여기 루트의 @닭사무소 닭가슴살을 애용합니다!

@닭사무소

아들용 다이어트 닭가슴살 구이, 닭가슴살을 한입크기로 잘라준답니다 마늘, 후추, 소금 1/2작은술, 청주1큰술에 재워 둔후에 올리브유 살짝 두르고 구워줬어요. 샐러드 야채 위에 올려서 먹어도 맛있고ㅠ그냥먹어도 맛나요.. 샐러드 열심히 만들어 올려볼게여

강아지도 나도 먹는 #닭가슴살스테이크

아스파라거스가 강아지에게도 사람에게도 좋다는 정보를 듣고 @강원도_아스파라거스 에서 구매를 했습니다.🙃 사람에게는 섬유소가 많고 눈에 좋은 루테인과 간 해독을 돕는 아스파라긴산이 함유되어 좋고 강아지에게는 장 건강을 돕고 낮은 칼로리로 혈당 조절을 도와서 체중조절을 돕는다고 하여 저도 먹고 강아지도 함께 맛보려구요 ㅎㅎ ▪️재료 [강아지용 스테이크] 닭가슴살 반 덩이 👉🏼 @도연에프앤비 닭가슴살 1kg(10덩이 정도로 기억) 아스파라거스 1줄기 👉🏼 @강원도_아스파라거스 강아지용 츄르 [사람용 스테이크] 닭가슴살 1덩이 반 시즈닝 *소금, 후추, 맛술 적당량 아스파라거스 3줄기 간장 소스 *버터5g, 간 마늘5g, 간장20g, 식초10g, 설탕20g, 후추 적당량 올리브유 ▪️만드는 순서 1️⃣강아지용 스테이크 -아스파라거스는 감자칼로 밑둥 부분을 듬성듬성 껍질을 제거해준 후 밑둥 1-2cm 잘라주세요. >질길 수 있어요. -닭가슴살은 흐르는 물에 씻어주고 식초물에 잠시 담궈주세요. >살균효과가 있어요. -끓는 물에 닭가슴살과 아스파라거스를 삶아주신 후 아스파라거스는 찬물에 담궈 아삭함을 살려주세요. -익은 닭가슴살과 아스파라거스 위에 츄르를 뿌려 마무리해주세요. 2️⃣사람용 스테이크 -닭가슴살에 소금, 후추, 맛술을 적당량 뿌려 재워주세요. -아스파라거스는 위(1️⃣ 아스파라거스 손질법)와 같이 손질 후 소금, 후추를 살짝 뿌려주세요. -180도에 미리 예열해둔 에어프라이기에 닭가슴살 먼저 10분 정도 구워주세요. >미리 예열해두면 더 예쁘게 구워져요. -10분 후 아스파라거스를 넣고 닭가슴살을 한번 뒤집어 준 후 골고루 올리브유를 뿌려 7-8분 더 구워주세요. -익히는 동안 팬에 만들어 둔 소스를 살짝 졸여서 준비해주세요. >소스 간을 보면서 물을 조금 더 추가 하셔도 괜찮아요. -익은 닭가슴살과 아스파라거스 위에 소스를 뿌려 마무리해주세요. 강아지가 실제로 먹을 때는 잘게 잘라서 잘 섞어주었습니다.🙃 이 아스파라거스 정말 맛있네요. 아삭아삭하고 수분도 가득해서 강아지도 저도 행복하게 잘 먹었어요🤍

닭가슴살 언위치(양상추롤샌드위치) 양상추 모양 그대로 재료들 채우고

랩핑만 해주면 되니 언위치 뚝딱 완성! 빵 없는 샌드위치인 언위치라 자칫 약해질 수 있는 포만감은 단백질 가득 닭가슴살로 꽉꽉 채워줬어요 역시 클린푸드에는 건강하고 든든한 닭가슴살이 빠질 수 없네요👍🏻 👉🏻 #닭가슴살 @도연에프앤비 <닭가슴살 언위치 만들기> ✔️재료 : 닭가슴살 양상추 적채 당근 토마토 치즈 스리라차소스 1. 닭가슴살은 삶아 결대로 찢어주고 적채 당근 토마토 치즈 등 재료를 손질해준다 2. 씻은 양상추는 2~3겹 겹쳐서 그 모양 그대로 놓고 3. 양상추 안에 손질한 재료를 차곡차곡 채워준다 4. 돌돌 말아서 랩으로 고정시키고 반으로 잘라 5. 스리라차소스 뿌려서 건강하고 맛있게 먹기^^

<<허니머스타드닭가슴살샐러드>> 집에 허니머스타드 없을때 이용하는

레시피예요! 허니머스타드 소스는 닭이나 훈제오리에도 잘어울려서 자주 만들어 먹어요😉 만들기도 어렵지도 않고 설탕도 넣지 않고 100% 꿀로 만들어 사먹는것보다 건강하게 먹을수 있어서 더욱 좋아요❣️ >>허니머스타드닭가슴살샐러드 레시피<< 재료 : 샐러드야채, 닭가슴살, 마요네즈3T, 연겨자1T, 꿀1T, 홀그레인머스타드1t, 레몬즙1T(생략) 1. 야채를 씻은 후 한입크기로 찢어줍니다. 2. 마요네즈, 연겨자, 꿀, 홀그레인머스타드를 넣고 섞어줍니다. 3. 샐러드볼에 야채를 넣고 닭가슴살을 올려준뒤 소스만 뿌려주면 완성 닭가슴살도 그냥 먹기는 서서히 물릴때쯤 건강하게 홈메이드허니머스타드소스로 샐러드 만들어 드셔 보세요😇 #다이어트 #닭가슴살 #닭가슴살샐러드 #홈메이드소스 #허니머스타드소스

<<닭가슴살 김치볶음밥>> 요리하기 싫을때나 짜투리 야채 털때

간단하게 만들기 제일 좋은 메뉴로 김치볶음밥만한게 없죠! 저는 햄대신 닭가슴살을 넣고 좀 더 건강(?)식으로 만들어봤어요🤭 >>닭가슴살 김치볶음밥 레시피<< 재료 : 찐닭가슴살, 김치, 대파, 양파, 애호박, 버섯, 간장0.5T, 멸치액젓0.5T, 설탕1T, 고춧가루0.5T, 식용유, 식은밥1.5공기, 소금 조금 1. 야채들을 볶음밥용 크기로 썰어줍니다. 2. 팬에 식용유, 대파를 넣고 파기름을 내준 뒤 닭가슴살, 김치, 고춧가루, 설탕을 넣고 볶아줍니다. 3. 야채와 소금, 액젓을 넣고 볶다가 팬 한쪽에서 간장을 태우듯이 끓여준뒤 골고루 볶아줍니다. 4. 약불에 식은밥과 볶아주면 완성 여기에 계란 후라이까지 올리면 금상첨화💛👍🏻

닭다리살을 소금후추 뿌려서 간을 해준 후에 버터에 구워 소스 마늘과

간장, 설탕 넣은 소스를 졸여 뿌려내면 닭다리살스테이크 완성이에요. 닭이 신선해 정말 맛있어요^ ^ @닭사무소

닭가슴살 덮밥 대략 400kcal 추정

매콤한 양념이 된 닭가슴살과 계란 그리고 양파와 버섯 볶음 단백질과 탄수화물 식이섬유가 적절하게 조화 맛은 있는데 양념이 많이 되어 있어서 다이어트로는 글쎄 흠 특히 밥이 그냥 백미밥이라 아쉬움 하지만 밖에서 먹을 일이 있다면 자주 애용할 예정 다른 식당에 비해 간이 덜하고 맛도 있고 재료도 신선하게 느껴짐 📌빈스덮밥 경북 영주시 대학로 176 1층 3호

보이스팜의 사과로 애견간식 펫츠픽 츄르가 출시되었습니다^^ 강아지와

고양이 겸용 제품입니다. 첨가물은 빼고 사과. 닭가슴살.당근.브로콜리만 들어갔습니다^^ 많은 관심 부탁드려요^^

식단관리의 꽃은 닭고기입니다! 제일 신선하고 맛있는 @닭사무소

닭고기는 제 최애입니다. 예전엔 급냉 닭가슴살 제품들을 사서 먹었었는데, 창고 들어가서 대량으로 유통되는 제품들의 한계가 뚜렷했고, 닭가슴살은 맛없는 것이라는 인식을 가지게 됐었어요. 그러다가 루트에서 닭사무소 닭고기를 알게되고 생각이 완전히 바뀌었어요. 1. 냉동닭보다 생닭이 훨씬 오래가고 신선하고 촉촉하고 맛있다. 2. 제품닭보다 가격도 더 싸다 (정말 훌륭한 가성비) 3. 좋은 닭이라 몸에서 훨씬 잘받는다 (컨디션 관리에 도움이 많이 되는게 체감돼요) 4. 배송 이렇게 빨라도 돼요? 하루도 안걸려서 도착했네요! 5. 포장 너무 꼼꼼하면서 과대포장이 전혀 없고 깨끗하고 깔끔해요. 후추, 페퍼론치노가루, 소금 한꼬집 뿌려서 에어프라이기에 굽기에 먹기도 너무 편해요. 여러분도 드셔보세요 절대 후회 안해요! #동닭다리 #신선닭가슴살

@하랑하제 샐러드 . 쌈야채만 먹다가 이번엔 샐러드로 주문했어요.

포기 그대로 싱싱함이 살아있어서 든든하게 냉장고에 두니 수시로 야채를 먹게 되네요.닭가슴살과 아침 샐러드 해봤어요

아무도 안 궁금한 10분 당근닭가슴살 볶음밥 1. 당근 내 마음대로

자르기 2. 기름에 대파 한주먹 넣고 파기름 내기 3. 파가 숨이 죽으면 내 마음대로 자른 닭가슴살 넣고 굴소스 한수저 넣고 익히기 4. 밥 세네수저 넣고 당근 넣고 볶기 5. 밥 옆으로 미뤄두고 계란 슈류륙 볶아주기 6. 계란이 어느정도 익으면 밥이랑 섞기 끝 당근이 워낙 맛있고 단맛이 있어서 맛있습니다❤️ @돌담너머당근

<<바질토마토닭가슴살토스트>> 얼마전에 집에서 키우던 바질을 수확해서

페스토를 만들었는데 너무 맛있는거 이쪼💚 집에 마침 바질 짝궁 토마토도 있어서 집에 있던 재료들로 토스트를 만들어 봤어요! >>바질토마토닭가슴살토스트 레시피<< 재료 : 바질페스토, 방울토마토, 닭가슴살, 토마토페이스트, 식빵, 양파, 버터, 피자치즈, 소금, 후추 1. 방울토마토는 얇게, 양파는 채썰고, 닭가슴살은 잘게 찢어 줍니다. 2. 식빵한면에 토마토페이스트와 바질페스토를 발라줍니다. 3. 중약불에 팬을 버터로 코팅한뒤 소스 바른 식빵, 그 위에 방울토마토, 닭가슴살, 양파, 버터 조금을 차례로 올려주고 소금, 후추를 뿌려줍니다. 4. 마지막으로 피자치즈를 듬뿍 올립니다. 5. 팬 다른 한쪽에 나머지 식빵을 구워줍니다. 6. 식빵을 치즈위에 덮어준 뒤 팬 뚜껑을 닫고 치즈가 녹으면 완성 저는 집에 토스트 굽는 기계가 있어서 그걸 활용해 만들어봤어요!! 바질과 토마토는 무조건 맛보장되는 환상 궁합❤️ 어디서 사먹을 필요 없이 브런치로도 간단하면서 너무너무 맛있게 먹을 수 있는 메뉴예요!

바나나 파프리카 피자

정말 커다란 바나나처럼 큼직한 사이즈에 깜놀!! 바나나파프리카가 신선하고 좋더라고요 고당도라 그냥 먹어도 맛있지만 커다란 사이즈를 활용해 요리해봤어요♪( ›◡‹ ) 토마토 닭가슴살큐브 양파 등을 잘게 썰어 볶아주고 바나나 파프리카에 속을 채워주고 모짜렐라 치즈 올려줬는데요 달콤한 파프리카 안에 채소가 가득해 식감도 좋고 든든한 닭가슴살큐브가 매콤한 맛이라 잘 어울려요🤎 바나나파프리카는 과육이 얇고 부드러워 다이어트 중 달달한 간식 먹고 싶을 때 너무 좋네요! @늘싱

<<치즈닭밤호박찜>> 여름 아침, 가스불을 사용하지 않고서도 만들수

있는 든든한 반찬을 소개합니다! >>치즈닭밤호박찜 레시피<< 재료 : 밤호박, 닭가슴살(매콤한맛), 모짜렐라치즈 1. 밤호박을 통째로 전자렌지에 넣고 5분간 익혀줍니다. 2. 냉동 닭가슴살(매콤한맛)를 전자렌지에 넣고 3분간 해동시켜줍니다. 3. 익은 밤호박을 잘라 속안의 씨를 파낸뒤 전자렌지용 접시에 옮겨 해동된 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 잘라 그 위에 올려줍니다. 4. 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려준뒤 전자렌지에 3분간 돌려 치즈가 녹으면 완성 전날 먹고 남은 닭갈비, 식단조절한다고 사둔 닭가슴살이나 훈제오리 등 여러가지 방법으로 해서 드셔보세요! 달콤한 밤호박과 치즈, 고기 탄단지가 골고루 들어가 맛도 챙기면서도 영양도 만점이예요~!

<<깐풍소스 닭가슴살 볶음면>> 요즘 식단관리로 닭가슴살을 매한끼씩

챙겨먹고 있는데요, 매일 먹다보니 물리기도 하고 어제는 유독 매콤한게 땡기더라고요! 그래서 만들어본 깐풍소스예요❤️ >>깐풍소스 닭가슴살 볶음면 레시피<< 재료 : 닭가슴살, 양파, 애호박, 두부면or우동면 등, 대파, 베트남고추3개, 편마늘, 간장1.5T, 식초2T, 올리고당1T, 설탕1T, 굴소스1.5T, 물2T, 고춧가루1T, 식용유2T 1. 간장, 식초, 올리고당, 설탕, 굴소스, 물을 넣고 양념장을 만들어둡니다. 2. 식용유를 두르고 편마늘, 대파를 넣고 파기름을 내줍니다. 3. 노릇노릇 익으면 약불로 줄여 베트남고추, 고춧가루를 넣고 고추기름을 만들어줍니다. 4. 양파, 애호박, 닭가슴살을 넣어주고 쎈불에 달달 볶아줍니다. 5. 만들어둔 양념장을 넣고 쎈불에 졸이듯이 볶아주다가 두부면을 섞어주면 완성 만들기도 간단하고 정말 맛있게 먹었어요! 남편은 밥까지 볶아서 참기름까지 넣어 야무지게 싹싹 먹더라고요🤭 요 소스로 깐풍만두 만들어드셔도 맛있을거 같아요! 너무 매우시면 고추기름은 생략해도 좋아요😁

닭볶음탕을 하였는데 너무 맛있었어요 가슴살까지 퍽퍽하지않고 촉촉하고

너무 신선했어요 지금까지 먹던 닭과는 다르네요 확실히!!!진짜 짱맛있어요 적극 추천입니다 @닭사무소

벌써 여섯번째 주문입니다.

저희도 맛있게 먹고 언니들도 너무 좋아해서 행복한 요즘입니다. 오늘은 닭가슴살 샐러드로 가볍게 먹고, 내일은 삼겹살 파티 예정이에요. 포장에 세심한 배려 감사합니다. @주은농장

벌써 여섯번째 주문입니다.

저희도 맛있게 먹고 언니들도 너무 좋아해서 행복한 요즘입니다. 오늘은 닭가슴살 샐러드로 가볍게 먹고, 내일은 삼겹살 파티 예정이에요. 포장에 세심한 배려 감사합니다. @주은농장

< 닭가슴살 언위치롤 > 초록한줌 유럽 샐러드 채소를 빵 대신

이용해서 샌드위치를 더 프레시하게 즐길 수 있는 언위치 만들었어요 빵이 없어서 샌드위치 못 만들때나 혹은 빵 칼로리나 소화가 부담스러운 분들도 더 건강하고 라이트하게 먹을 수 있어요 카이피라 버터헤드 프릴아이스 싱싱한 유럽 샐러드 채소들이 깨끗하고 깔끔하게 상자에 고이 담겨 배송 왔는데 속도 꽉 차있고 연해서 먹으면서도 몸이 클린해지는 기분이라 당분간 이 아이들로 하루 채소 챙길 것 같아요^^ . . ★유럽 샐러드 채소 --> @초록한줌 . . <닭가슴살 언위치롤> ✔️재료: 유럽샐러드(카이피라 버터헤드 프릴아이스) 치즈 닭가슴살소세지 사과 적채 방울토마토 당근 소스는 취향껏 준비 1. 랩 위에 카이피라 버터헤드등 넓은 채소를 깔아준다 2. 치즈, 닭가슴살소세지, 채썬 사과, 적채, 방울토마토, 당근, 프릴아이스 등 냉장고 사정에 맞는 재료들 수북히 올려주세요 3. 소스는 목적과 취향에 따라 선택해서 뿌리링 혹은 생략 가능 (전 하인즈 버거소스 뿌려줬어요) 4. 김밥 말듯이 돌돌 말고 랩으로 다시 한 번 고정해 주세요 5. 잘라서 건강하게 먹으면 오늘 채소 섭취량 마냥 뿌듯^^

두 번째 구매 완♥️ 아픈 채소들 없이 진짜 싱싱해요

채소들이 연하고 부드럽고 아삭아삭 식단중이라 닭가슴살 싸 먹는데 맛도 좋고 식감도 좋고 영양도 챙기고 너무 좋잖아요?👍👍 다음 공구 계속 기다리게 됩니다.♥️♥️ @유앤오

사과 드뎌 받았어요.~~저녁에 간단하게 사과랑 닭가슴살 먹을려고

주문했는데~~ 이럴수가 사과에 꿀이 가득이네요. 꿀사과 살려고 그동안 그렇게 찾아헤매었었는데 드뎌 찾았어요.~~^^ 앞으로도 종종 구매할께요. 맛있게 잘먹을께요.~~ 더운데 고생 많으십니다.~~^^ @애플애플러스

@초록한줌 신선한 채소가 가득한 샌드위치🥗

포기째로 신선한 유럽 샐러드 채소가 우리 집으로♪ 박스에 꽉꽉 채워서 온 루트 초록한줌 #샐러드 채소 버터헤드 카이피라 프릴아이스가 골고루 있어 샐러드로 즐기기 좋은데요 아삭하고 맛 좋아 샌드위치 만들 때 넣어도 좋아요 𖤐 레시피 𖤐 1. 통밀 식빵에 홀그레인머스터드 바르고 2. 그 위에 계란 치즈 닭가슴살스테이크 토마토 올리고 3. 마지막으로 채소 듬뿍 올려 랩으로 싸면 맛있는 샌드위치 완성🤎 ---- 채소 잘 안 먹는 남편도 잘 먹더라고요 신선하고 맛 좋은 샐러드 채소로 브런치 혹은 간식으로 샌드위치 추천해요 ◡̎

연어스테이크🧡

<#닭가슴살게살김밥 #게살볶음밥 #게살스프>

오랜만에 김밥도 돌돌 말고 게살볶음밥이랑 게살스프도 만들었어요 김밥은 밥은 최소화하고 붉은대게살이랑 닭가슴살로 단백질 빵빵 채소 가득 넣어 건강한 다이어트김밥으로! 칼로리가 낮아 속도 맘도 편안해요🥰 게살 있는데 맛있는 게살볶음밥이랑 뜨끈한 게살스프도 빠질 수 없죠 짜장소스 만들어 같이 곁들이니 꿀맛이에요^^ 계란후라이에 게는 뽀나스🤭 김밥 싸고 남은 파프리카로 만든 꽃은 음쓰 만들지 않겠다는 의지😋 #루트타임 #요리대회 🐔닭가슴살은 @닭사무소 🦀불은대게살은 @주신수산식품 이용했어요^^ <닭가슴살게살김밥> 👉🏻재료 : 닭가슴살 붉은대게살 당근 시금치 파프리카 적채 달걀 김밥김 소금 참기름 -밥에 참기름 소금간 해준다 -김밥김은 거친면이 보이게 놓고 밥을 최소한으로 얇게 펴바는다 -닭가슴살 붉은대게살 당근 시금치 계란지단 파프리카 적채 등을 가지런히 올려놓고 돌돌 말아준다 -김과 밥의 밀착력을 높여주기 위해 잠시 놔둔 후 -참기름을 바르고 썰어준다(빵칼로 자르면 더 잘 잘려요) <게살볶음밥> 👉🏻재료 : 붉은대게살 당근 양파 팽이버섯 다진파 다진마늘 달걀 간장 소금 참기름 밥 식용유 -식용유에 파와 다진마늘로 기름에 향을 입혀준다 -당근 양파 등 잘게 다진 채소를 넣고 볶은 후 -팽이버섯과 대게살을 순서대로 넣고 볶아준다 -한쪽에 계란을 풀어서 스크램블 만들어준다 -밥을 넣고 볶아주고 간장과 소금으로 간을 해준다 -참기름으로 마무리 -계란후라이와 짜장소스는 취향에 따라 선택 <게살스프> 👉🏻재료 : 붉은대게살 팽이버섯 양파 표고버섯 파 다진마늘 계란 육수 소금 후추 녹말물 -양파 표고버섯 팽이버섯을 비슷한 길이로 채썬다 -냄비에 기름 넣고 다진 마늘과 파로 향을 올려주고 -육수에 대게살 손질해둔 채소를 넣고 끓이다가 -계란을 풀어 휘휘 둘러준다 -소금과 후추로 간을 하고 -녹말물을 조금씩 넣어가며 적당한 농도를 맞춘다

어제 받아서 신선백에 소분했어요.

흐르는 물에 씻어서 샐러드 만들기. 집에 있는 자투리 채소까지 알뜰하게 넣고, 닭가슴살 토핑, 리코타치즈에 아몬드 굵게 다져서 뿌려요^^ 드레싱은 따로 없구요. 우리집 국간장 약간, 압착 들기름만 살짝 뿌리면 진~~짜 맛있어요. @하랑하제

단백질 가득 채운 #강아지뿌링클치킨

일주일 한번 시간 남을 때 만드는 강아지 간식 일상을 공유 해볼까 해요. 마침 재료가 없어서 루트에 들어와서 상품을 구매해봤어요. ▪️재료[*닭다리(닭봉) 크기 10-11개 기준] 닭가슴살 3덩이 반 👉🏼 @도연에프앤비 닭가슴살 1kg(10덩이 정도로 기억) 두부 1모 쌀가루 250g 👉🏼 @질마재농장 쌀가루 350g 단호박 가루 50g 달걀 1개 당근 적당히 (브로콜리도 있다면 굳) ▪️만드는 순서 1️⃣손질 준비 - 두부는 한번 씻고 깨끗한 물에 담궈주세요. >짠기를 빼줘요🙃 - 닭가슴살은 깨끗하게 씻고 식초물에 15분 정도 담군 후 썰어 준비해주세요. >살균 효과가 있어요🙃 - 당근은 껍질을 깎고 깍둑 썰어준비해주세요. - 쌀가루, 단호박 가루는 계량해서 준비해주세요. 2️⃣재료 익히기 냄비에 물을 붓고 끓여주시고 닭가슴살, 두부, 당근을 순서대로 익혀주세요. >당근은 적당히만 익혀주세요. 무를정도로 익히지 마세요. 3️⃣뿌링클 가루 만들기 보울에 쌀가루 200g, 단호박 가루 50g, 달걀 1개를 넣고 섞어주세요. 다 섞여졌다 싶으면 손으로 꽉 쥐어서 뭉쳐 질 정도면 돼요. >질척인다면 단호박가루를 좀 더, 너무 퍽퍽하다 싶으면 물 조금 넣으세요. 4️⃣닭다리(닭봉) 만들기 -분쇄기에 익혀둔 두부와 닭가슴살, 당근 순으로 분쇄(다지기)해주세요. -보울에 분쇄해둔 재료들과 쌀가루 50g을 넣어 섞어주세요. -닭다리 모양을 잡아주세요. >강아지가 먹을 용도니 크면 안되겠죠? 닭봉크기로 만들어주세요. -모양을 잡아준 후 뿌링클 가루를 가득 묻혀주세요. >모양을 잡고 바로 묻혀주세요. 말랐다싶으면 물 살짝 묻혀주셔도 좋아요. 5️⃣굽기 -에어프라이기 160도, 10분 정도 구워주세요. >미리 예열해두면 더 예쁘게 구워져요. ▪️팁 사실 강아지 간식이라고 했지만 닭가슴살 반죽이 남으면 소금, 후추 간해서 구워주면 미트볼이 된답니다. ㅎㅎ 사람도 먹을 수 있어요🫣 긴 글로 설명하니 매우 복잡해보이고 길어보이네요 ㅎㅎ 사진으로만 보시면 간단하고 만들기 쉬워요.

요즘 우리집 식탁에서 거의 빠지지 않고 올라오는 하랑하제 유럽샐러드

야채예요❤️ 식단 관리중이라 닭가슴살 올려서 먹고 있어요! 구매한지 2주가 좀 지났는데도 소분해서 냉장보관해서 구런지 여전히 신선하게 잘 먹고 있어요👍🏻 사장님도 증말 친절하셔서 믿고 먹습니다🤭❤️

【If Recipe】 시원하게 한 번에 즐기는, 열무 초계국수!

가만히 있어도 땀이 주룩주룩 흘러 입맛이 없어지는 여름입니다. 이럴 때 먹기 좋은 개운한 열무국수 그리고 감칠맛 가득한 초계국수를 곁들여 먹는 레시피를 준비해 봤어요. 더운 날 막 냉장고에서 꺼낸 열무김치는 개운한 맛이 일품이라, 김치 국물을 더해 국수로 말아 먹곤 하죠. 차가운 닭 육수에 식초와 겨자를 넣어 만든 초계국수는 시원하게 영양을 섭취하는 보양식으로 잘 알려졌습니다. 두 음식 함께 맛볼 수 없을까 고민하다 과감하게 섞어보기로 했습니다. 상큼한 초계국수에 개운한 열무김치를 함께 즐기는 열무 초계국수! 시원한 여름 한 끼 식사로 손색없답니다. 간단한 레시피로 함께 만들어 먹어볼까요? [재료] 소면 50g, 닭가슴살 70g, 월계수잎 1장, 통후추 10알, 참외 1/4쪽, 열무김치 50g, 설탕 1.5T, 식초 2.5T, 다진마늘 1t, 간장 1t, 겨자 1t, 통깨 약간 [육수 재료] 동치미 육수 250ml, 설탕 1T, 식초 3T, 열무김치 국물 50ml [Recipe] 1. 닭가슴살, 월계수잎, 통후추를 넣어 삶아준 뒤 식히고, 잘게 찢어주세요. 2. 참외는 씨를 제거한 후 슬라이스해주세요. 3. 찢어준 닭가슴살에 설탕, 식초, 간장, 겨자, 다진 마늘을 넣고 잘 버무려줍니다. 4. 동치미 육수에 분량의 열무김치 국물, 설탕, 식초를 넣어 육수를 만든 뒤, 살얼음이 낄 수 있게 냉동 보관합니다. 5. 소면은 3분간 삶은 뒤, 찬물에 여러 번 헹궈줍니다. 6. 그릇에 면과 육수를 담고 양념한 닭가슴살을 올려주세요. 7. 열무김치와 참외 고명을 올리고, 참깨를 뿌려 완성합니다. 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐅𝐨𝐨𝐝 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐢𝐚𝐦𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬𝐭𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭