열매마 좋아요

1. 열매마 : 넝쿨에 주렁주렁 열리는 열매로 하늘마 라고도 합니다. 2. 효능 . 칼슘 다량 함유(뼈건강) : 일반마보다 3배의 칼슘 보유 . 당뇨병 예방 : 함유된 디아스타아제가 인슐린 분비를 촉진 . 다이어트와 변비에 도움 : 비타민, 칼륨 등이 다이어트에 도움 . 위건강 : 자르면 끈적거리는 뮤신이 위장 장애 해소 . 피로회복 : 아르기닌, 사포닌, 비타민 등 함유 3. 먹는 법 ▷반찬, 밥 만들 때 뿌려서 ▷요구르트나 우유와 함께 ▷1일 1~3회 물과 드세요 ▷따뜻한 물에 차로 마시기 ▷밀가루와 반죽해 칼국수, 수제비로 먹음